Приветствую!
Сегодня пешка прошла с племянниками. На этот раз есть статистика по прогулке. Записана она с помощью бесплатной программы для андроид смартфонов ""Мои треки". Раз уж пешок планируется многое множество, в каждой из них я буду освещать тот или иной аспект восстановления. И без подкаста)
Так как дети оказались очень ленивыми существами, мы делали много остановок, волоклись как черепахи, но все же прошли минимум, который я себе поставил. Но вот интересно, зачем же нам с вами нужно много ходить? Почему сразу не начать бегать? Ведь бег же "серьезней" занятие, чем ходьба. С какой скоростью ходить? И где?
Давайте вернемся к началу. Во-первых, интересно услышать рекомендации других врачей на этот счет, ваших врачей. У моих мнения очень даже расходились, хотя лечащий и оперирующий только и твердили: ходить, ходить и еще раз ходить! Скепсис и педантичность всегда меня выручали в таких случаях. Вопросы требовали ответов. Итак: зачем и почему?
Ходить нужно много! И много - значит все свое свободное время! От этого напрямую зависит ваше скорейшее восстановление и компенсация. Именно ходьба (наряду с другими занятиями, которые я освещу после их освоения) увеличивает кислородное питание клеток. Что это значит? Кислород, который поступил из альвеол легких в гемоглобин, с большей охотой проникнет в клетки-мишени (в клетки организма, которые нуждаются в кислороде). Тем самым мы уменьшаем нагрузку на наше легкое, заставляя его работать менее интенсивно. Люди с двумя легкими, подняв свое кислородное питание, т.е., фактически увеличив эффективность одного вдоха, дышут в минуту всего 5-6 (!!!) раз (с этим фактом меня познакомил Арсен Маркарян, за что ему огромное спасибо). Теперь понимаете, насколько это важно для нас и насколько это может улучшить нашу жизнь? К теме кислородного питания клеток мы еще вернемся и рассмотрим ее на более глубоком уровне - на биохимическом.
Почему не бег? Первый год после операции такие нагрузки на легкое крайне нежелательны. В этот период формируется соединительная ткань на месте удаленного легкого (фиброторакс) и нам крайне важно, что бы она сформировалась максимально плотной. Здесь большую роль играют аминокислоты. Внимание, не белки, а аминокислоты! Не нужно налегать на мясо. Почему? Обьясню в посте с биохимией кислородного питания клеток. Итак, пока наш фиброторакс не сформирован, рабочее, функционирующее легкое увеличивается в размерах смещая при этом органы средостения. Нам становится трудно глотать, трудно вдохнуть (не смотря на то, что легкое расправилось и якобы должно дышать за целых два), мы ощущаем сердцебиение. При таком состоянии не снимают со второй группы инвалидности, не трудно догадаться почему. Естественно, нам этого не нужно.
Скорость ходьбы вы вполне можете регулировать сами, старайтесь придерживаться своего максимума некоторое время, затем сбавляйте темп. Если нужно - остановитесь на пару минут и продолжайте путь. Естественно, очень желательно чтобы ваш путь лежал подальше от машин. Чем чище воздух - тем лучше. Планируйте свой путь, чтобы долгое хождение было еще и увлекательным и интересным. Берите с собой фотоаппарат, друзей, детишек, все, что поспособствует наилучшему времяпровождению!
И помните, всегда нужно действовать! Мы с вами одной крови! К счастью, наша индивидуальность не настолько глубока, чтобы биологически процессы в организме протекали по-разному. Желаю успешного повышения кислородного питания клеток!
Комментариев нет:
Отправить комментарий