Бутейко VS глубокое дыхание

Здравствуйте! Последняя запись в блоге была в начале июня, а сейчас уже его конец. Время летит быстро! Сейчас у меня немного изменились приоритеты, поэтому на обширные статьи времени не хватает, а писать кое-как не охота. Но личка всегда открыта и я стараюсь отвечать на ваши вопросы по мере их поступления. Уже несколько раз заметил ваш интерес к методу ликвидации глубокого дыхания по Бутейко. Действительно, мыслей на данный счет много и мне приходилось перебрать тонны информации, чтобы докопаться до истины. Предлагаю нам с вами разобраться в этом вместе.  *сорри за длиннопост
Во-первых, хочу поблагодарить Арсена Джагаспаняна-Маркаряна  за наводку на очень грамотного и смелого академика Николая Григорьевича Друзьяка. Он пустился в бой с ортодоксальной медициной во всеоружии и не побоялся натиска монополистов фармакологии и питания. Фактически весь дальнейший текст, это логическое заключение всех его работ.

Правильно ли мы дышим?

Основа метода Бутейко полагает в том, что люди дышат неправильно, то есть глубоко. Так как глубокое дыхание вымывает из крови углекислый газ, а именно ему он отводит первостепенное значение в поддержании здоровья. Мало того, он считает, что обилие кислорода в атмосфере даже вредно человеку. Так, живущие на уровне моря люди подвержены болезням больше, чем горные жители в условиях кислородного голодания...
Но разве мы задумываемся о том, как мы дышим? Или, к примеру, как бьется наше сердце, или как двигаются глазные яблоки. Все эти функции осуществляются организмом автоматически в оптимальном для него режиме.

Не спрашивая наших пожелания, работают почки, печень и селезенка, молчаливо обновляет кровь костный мозг, сосредоточенно бьется сердце... В Леви "Искусство быть собой"

Мы не задумываемся в повседневной жизни о глубине и частоте дыхания. Но Бутейко считает, что глубокое дыхание приводит даже к раку... А вот еще одно утверждение, но уже другого автора, Поля Брэгга "Чудо голодания":

В путешествиях по Индии я встречал в уединении местных святых, которые посвятили свою жизнь строительству сильного тела, необходимого для высокого духовного состояния. Ежедневно они отводили много часов практике ритмичного медленного глубокого дыхания. Эти индусские святые были невероятно физически развиты, глубокое дыхание и свежий воздух сохранили их от власти времени. Я встретил одного такого человека у подножья Гималаев, и он сказал мне, что ему 126 лет. У него не было причин говорить мне неправду, потому что вся его жизнь была посвящена служению богу. Он научил меня системе, известной как глубокое очистительное дыхание. 

Дж. Глассе в книге "Жить до 180 лет" гвоорит, подводя итог:

Наша программа долголетия должна включать и технику правильного дыхания - более продолжительного и глубокого. 

Так как все таки дышать? Учиться поверхностному дыханию Бутейко, либо следовать традициям индусов? Бутейко так же отмечает, что задерживая в организме СО2, мы закисляем нашу кровь. Так значит важен именно этот, конечный результат дыхания.

Зачем нам кислород? Зачем мы дышим?

Все знают, что кислород нужен организму. Но в какой мере и зачем - знают не многие. Вся пища, которая поступает в организм человека, часто измеряется в ккал. Это энергия, нужная для функционирования организма. Но чтобы высвободить ее, нужно контролируемое окисление молекул пищи, что и происходит во время дыхания. Вы наверняка знаете о анаэробном (2 АТФ) и аэробном(36 АТФ) путях получения энергии. Так вот есть даже абсурдные теории, что человеку совсем не нужен кислород воздуха и мы способны внутри расщеплять воду на ее составляющие... Даже комментировать не буду. В таком случае нам вообще не нужны легкие, это какой то аномальный рудиментный орган. Интересно, как сама автор теории - Т. Баранова - дышит, а точнее не дышит?

Мало кто знает сколько весит воздух, который мы вдыхаем. Здоровый человек делает около 20000 вдохов за 24 часа, пропуская через легкие 15 килограммов воздуха. Для сравнения: в сутки нам в среднем требуется 1,5 кг пищи и 2 л воды. Человек может жить 5 недель без пищи, 5 дней без воды, но только 5 минут без воздуха. Известно, что один француз провел под водой без движения 6 минут 24 секунды. Его предшественники — рекордсмены не могли продержаться под водой больше 4 минут 40 секунд

Зачем организму углекислый газ?

Подходящая к легким венозная кровь всех млекопитающих содержит примерно 550 см3/л СО2, а проходя через легкие, артериальная содержит 500 см3/л СО2. Как видим, кровь отдает лишь малую часть углекислоты. Значит роль ее действительно велика. И Бутейко утверждает, что глубокое дыхание вымывает из организма СО2. Но не может же человек неправильно дышать только потому, что не обучен этому?

Сам Бутейко видит причину глубокого дыхания прежде всего в том, что очень часто пропагандируется полезность такого типа дыхания.
Вряд ли с этим можно согласиться. Еще не было в нашей жизни такого случая, когда бы какая-то пропаганда возымела бы свое действие. Сколько говорят и пишут о вреде курения и алкоголя, а ситуация не изменяется к лучшему. А сколько хороших слов говорится о пользе бега, но многие ли из нас бегают? И подобных примеров можно привести много.
А изменилось ли наше отношение к тому же дыханию после тридцатилетней пропаганды самого Бутейко? Тоже нет. Более того, многие из тех, кто занимался и дышал по его методике, — в дальнейшем отказались от нее. Так что не в пропаганде дело.

 Управление дыханием в организме ведется дыхательным центром. Он обеспечивает не только ритмическое чередование вдоха и выдоха, но и изменяет частоту и глубину дыхательных движений, приспосабливая тем самым легочную вентиляцию к сиюминутным потребностям организма. Накопление в крови углекислого газа, а также недостаток кислорода, являются теми факторами, которые возбуждают дыхательный центр, причем первый фактор почти в 20 раз активнее второго. Многим приходилось наблюдать ныряльщиков без аквалангов. Время от времени они выпускают воздух изо рта. Кажется, для чего они это делают, ведь таким образом они лишают себя запасов кислорода. Но, оказывается, что их больше угнетает накапливаемый в крови углекислый газ, чем недостаток кислорода. И, выпуская порционно воздух из легких, они тем самым уменьшают концентрацию углекислоты в крови. Мы можем проверить и на себе реакцию дыхательного центра на кратковременно задержанное нами дыхание. Не пройдет и 30 секунд после задержки дыхания, как мы вынуждены будем возобновить дыхательные движения. И нам кажется, что причиной возобновления дыхания является недостаток кислорода у нас в легких, тогда как истинной причиной является накопление углекислоты в крови.

Ускоренный курс "правильного дыхания". 

Снова сталкиваюсь с проблемой: тема обширная, понимаю что читать длиннопосты скучно и неинтересно. Кому интересны все нюансы с биохимией процессов - я лишь отправлю читать уважаемого Друзьяка. Здесь подытожу: Бутейко был прав в том, что СО2 сдвигает реакцию крови в кислую сторону. Но в том, что глубокое дыхание не способствует насыщению крови кислородом - ошибался. Насыщение крови происходит, а вот ее передача клеткам зависит напрямую от реакции крови. В щелочной крови она происходит хуже, намного хуже, поэтому несмотря на высокое насыщение крови кислородом, организм все еще находится в кислородном голодании. Метод Бутейко сдвигает реакцию крови в кислую сторону и улучшает передачу кислорода клеткам. Но не устраняет причину щелочной реакции крови, из-за чего организм и находится в кислородном голодании и "включает" глубокое дыхание. 

Но тем, кто не откроет книгу в 800 страниц ради ответа на этот вопрос, приведу последние цитаты:

И вновь мы возвращаемся к задержке дыхания по методу ВЛГД. Теперь мы уже точно можем сказать, что организму нужен не сам по себе углекислый газ, а нужны ионы водорода, рождаемые углекислотой или любой другой кислотой. Но так как в организме постоянно имеется углекислота, то и подкисление крови осуществляется преимущественно ею. Это самый простой способ подкисления крови, но и самый неэффективный, так как углекислота слабо диссоциирует и не всегда она может создать должный уровень подкисления. Этот факт признает и Бутейко, когда говорит, что его методу больше подвластны острые формы болезни. И ясно почему — небольшим подкислением крови с помощью задержки дыхания удается снять остроту болезни, но не ликвидировать саму болезнь, так как для полного выздоровления не удается создать необходимого уровня подкисления с помощью углекислоты, задержанной в организме в результате неглубокого дыхания.

Это подтверждают и институты, проводившие проверку эффективности метода ВЛГД.

Так нам постепенно удалось выяснить главное, что не сам по себе углекислый газ нужен организму, а только производимое им подкисление крови, а точнее, нужны только ионы водорода.

Приблизились мы и к ответу на вопрос — в чем причина глубокого дыхания?

Причиной глубокого дыхания следует считать постоянное кислородное голодание всего организма — в результате дыхательный центр выдает команду на интенсификацию дыхательных движений. Возникающая при этом гипервентиляция легких приводит к вымыванию углекислого газа из крови, вследствие чего понижается концентрация ионов водорода в крови. А снижение концентрации ионов водорода в крови повышает сродство кислорода с гемоглобином и тем самым затрудняется переход кислорода из крови в ткани.

Таким образом, круг замыкается — кислородное голодание организма приводит к гипервентиляции легких, а последняя приводит к сдвигу реакции крови в щелочную сторону, а такая реакция приводит к уменьшению высвобождения кислорода из гемоглобина и организм получает еще меньше кислорода. И в итоге продолжается глубокое дыхание.

Но организму неведомо то, что следует только повысить кислотность крови и в результате гемоглобин высвободит больше кислорода. Нет, организм сориентирован только на забор кислорода из атмосферного воздуха и поэтому он постоянно держит палец на кнопке кислород и мы продолжаем по-прежнему глубоко дышать, испытывая при этом кислородное голодание.

И мы должны быть благодарны автору метода ВЛГД, что он предложил нам волевым усилием уменьшить глубину дыхания и таким образом бороться с гипоксией на этапе, когда нам неведома еще была причина этого явления. Но продолжать и сегодня считать, что в методе ВЛГД кардинально решены многие проблемы здравоохранения — это уже заблуждение. 

Пожалуй на этом я закончу ваши душевные страдания при виде такого обьема информации и скажу категорически: метод Бутейко неэффективен. В случае с одним легким он может быть еще и опасным, препятствуя компенсаторному приспособлению легкого к повышению своей функции. Весь механизм бронхов устроен так, чтобы снабжать кровь кислородом. Не нужно этому препятствовать ни в коем случае. Про закисление крови и кпд кислородного питания клеток я уже говорил задолго до того, как познакомился с трудами Друзьяка. В дальнейшем мы разберем такие вопросы как повышение уровня гемоглобина после операции и роль белков в этом процессе, а так же как (и почему именно так) собственно повысить передачу кислорода гемоглобином клеткам.
Еще очень важно понимать, что сказки о том, будто с одним легким люди живут мало, потому что постоянно испытывают кислородное голодание - всего лишь сказки. 90% людей на Земле испытывают кислородное голодание на клеточном уровне.
Все, о чем пишу - проверено на себе. Помните, что мы с вами одной крови. Я всегда открыт для вопросов и обсуждений.
_____________________________
Еще спрашивали о "Самоздрав" - "тренажер" основанный на методе Бутейко - чисто коммерческий проект. Название, описание действия, множество сертификатов и золотых и серебряных медалей, а главное - 20 минут самоздрава заменит 5 км пробежки, излечит от запора даже. Дерзость. И все это за какие то 400 грн. К сожалению люди всегда склонны верить в такое пассивное чудо.